Tylko ten, kto wędruje odnajduje nowe ścieżki

Przysłowie norweskie

Terapia grupowa

Psychoterapia grupowa znajduje zastosowanie w pracy z różnymi problemami osobistymi (takimi jak kryzysy osobiste, uzależnienia, zaburzenia lękowe i depresyjne, zaburzenia odżywiania, trudności związane z genezą DDA/DDD, trudności w relacjach i wiele innych). W Ośrodku Psychoterapii Podróż prowadzimy terapię grupową w nurcie integracyjnym, który łączy w sobie podejście psychodynamiczne, poznawczo behawioralne, humanistyczne, systemowe oraz elementy terapii Gestalt.

Jak działa psychoterapia grupowa?     

W trakcie przeprowadzanych licznych badań nad skutecznością grupowej terapii psychologicznej, badacze zidentyfikowali kilka charakterystycznych mechanizmów zmiany. Pierwszym z nich jest wzbudzanie i podtrzymywanie nadziei.

W każdej grupie terapeutycznej są osoby, których stan aktualnie uległ poprawie oraz takie, które obecnie przeżywają kryzys. Obserwowanie osób, które czują się coraz lepiej, daje innym nadzieję na poprawę. W trakcie psychoterapii grupowej i na grupach samopomocowych w celu wzbudzenia nadziei wykorzystuje się również opowieści osób, którym udało się wyleczyć, poradzić sobie ze stratą czy też wyjść z uzależnienia.

Pacjenci bardzo często mierzą się z poczuciem izolacji i przekonaniem, że tylko oni zmagają się z problemami wstydliwymi czy też nieakceptowanymi społecznie. Terapie grupowe pozwalają takim osobom na doświadczenie szczerej i otwartej rozmowy z innymi ludźmi doświadczającymi podobnych trudności. Dostrzeżenie, że nie jest się jedyną osobą doświadczającą danych trudności, oraz że mają one charakter uniwersalny, powoduje ogromne uczucie ulgi.

Terapie grupowe stanowią także miejsce wymiany informacji między osobami zmagającymi się z tymi samymi problemami. Uczestnicy terapii udzielają sobie wzajemnie rad na temat sposobów radzenia sobie z dotyczącymi ich trudnościami. Również specjaliści prowadzący grupę dzielą się z uczestnikami wiedzą oraz sposobami radzenia sobie z danym zaburzeniem lub objawem.

Oprócz wymiany wzajemnych porad członkowie grupy terapeutycznej oferują sobie nawzajem zrozumienie i wsparcie. Psychoterapia grupowa zachęca do wzajemnej pomocy, a jej udzielanie jest źródłem satysfakcji i podnosi samoocenę. Obecność w grupie terapeutycznej jest także szansą na zawarcie nowych, bliskich relacji oraz skuteczne konfrontowanie swoich zachowań z rzeczywistością w bezpiecznych warunkach.

Terapia grupowa zapewnia również rozwój umiejętności społecznych. Służą do tego techniki takie jak odgrywanie ról bądź dawanie sobie nawzajem informacji zwrotnych. Dzięki temu pacjent może zdać sobie sprawę z własnych nawyków i zachowań, które niekorzystnie wpływają na jego relacje społeczne np. unikanie kontaktu wzrokowego czy stale założone ramiona.

Ponadto ludzie biorący udział w terapii grupowej czerpią pożytek z obserwacji procesu terapeutycznego innego uczestnika i starają się naśladować korzystne zachowania innych. Dodatkowo podczas spotkań pacjenci dzielą się swoimi głębokimi przeżyciami – odreagowują swoje emocje (doznają katharsis), po czym odnajdują akceptację ze strony grupy.

Często zdarza się, że w grupie terapeutycznej nieświadomie powielamy wzorce z pierwszej i najważniejszej grupy do jakiej należeliśmy, czyli rodziny pochodzenia. Na terapii grupowej wczesnodziecięce trudne doświadczenia i nierozwiązane konflikty mogą się powtórzyć w sposób korektywny, dzięki obecności terapeuty, który monitoruje role członków grupy i zachęca ich do nowych zachowań.

Niektóre terapie grupowe (skoncentrowane na osobach w żałobie lub zmagających się z chorobami zagrażającymi życiu) znacząca rolę rozmowom na tematy egzystencjalne tj. śmierć, izolacja lub braku sensu. Pacjenci mają okazję dostrzec granice wsparcia i pomocy, jaką mogą otrzymać od innych i pogodzić się z pewnego rodzaju podstawową samotnością. Wszystko to jednak odbywa się w bliskim “współbyciu” z ludźmi w podobnej sytuacji.

Jakie metody są wykorzystywane w terapii grupowej?

Wcześniej zostało wspomnianych kilka metod wykorzystywanych w terapiach grupowych, jednak formy pracy różnią się w zależności od danego nurtu. W Ośrodku Psychoterapii Podróż stosujemy podejście integracyjne, a prowadzone przez nas grupy psychoterapeutyczne pracują poprzez:

  • Zastosowanie psychodramy i dramatyzacji;
  • Trenowanie umiejętności interpersonalnych;
  • Prowadzenie rozmowy grupowej na ważne tematy osobiste;
  • Eksplorowanie osobistych doświadczeń i refleksji uczestników;
  • Prowadzenie indywidualnej pracy psychoterapeutycznej na tle grupy;
  • Rozpoznawanie i analizowanie relacji w grupie.
kontakt

Zapraszamy do kameralnego OŚRODKA PSYCHOTERAPII PODRÓŻ, mieszczącego się na zielonych Starych Bielanach w dyskretnej lokalizacji na parterze kamienicy przy cichej uliczce, w odległości pięciominutowego spaceru od stacji metra Stare Bielany. Przyjmujemy w przytulnych, wygłuszonych gabinetach. Pracujemy również w soboty i w niedziele.

Możliwość spotkań przez Skype’a.

ul. Skalbmierska 21/2, Warszawa
wejście od ul. Grodeckiego
(5 minut spacerem od stacji metra Stare Bielany)

telefon czynny w godz. 10.00 -20.00
(jeśli nie odbierzemy, to zawsze oddzwaniamy, czytamy i odpisujemy na SMS)

mail:

Pracujemy 7 dni w tygodniu;
pon. – pt. godz. 9.00.- 21.00, sob. – niedz. godz. 9.00. – 18.00

Informujemy, że płatność przyjmujemy tylko przelewem.

Nr konta 75 1140 2004 0000 3302 8023 9432

Umów się na konsultację za pośrednictwem formularza (określ swoje preferencje dotyczące dni i godzin) – odpiszemy w ciągu 12 godzin