Psychoterapia psychodynamiczna

W psychoterapii stosowane są różne nurty i podejścia. W nurcie psychoterapii integracyjnej, którą prowadzimy w Ośrodku Psychoterapii Podróż zsyntetyzowane zostały główne podejścia terapeutyczne. Jednym z nich jest podejście psychodynamiczne, którego elementy zawarte są w psychoterapii integracyjnej.

 

Czym jest terapia psychodynamiczna?

Chcąc odnieść się do psychoterapii psychodynamicznej wiele osób błędnie używa określenia “psychologia psychodynamiczna”. Jednakże warto pamiętać, iż jest to jedynie skrót myślowy, który dotyczy konkretnego nurtu psychologii oraz podejścia terapeutycznego. Czym więc charakteryzuje się to podejście?

Terapia psychodynamiczna opiera się na koncepcjach psychoanalitycznych, według których życiem człowieka kierują nieświadome popędy, nierozwiązane konflikty wewnętrzne oraz ukryte potrzeby. W związku z tym, aby zrozumieć życie psychiczne danej osoby należy pochylić się nad jej nieświadomością. Dzieje się to w warunkach bezpiecznej i głębokiej interakcji między terapeutą, a pacjentem.

 

Terapia psychodynamiczna Warszawa – jakie są jej cele?

Głównym celem terapii jest praca z nieświadomymi wzorcami myślenia oraz ukrytymi emocjami. Te nieodkryte schematy, pomimo że pozostają poza świadomością pacjentów, to mają istotny wpływ na ich codzienne życie. Psychoterapeuta dynamiczny pomaga przede wszystkim odkryć nieświadome wzorce, a następnie pracować nad nimi.

Psychoterapia psychodynamiczna Warszawa w naszym ośrodku psychoterapeutycznym Podróż wyróżnia się holistycznym podejściem do każdej osoby, to pozwala także inne cele:

• Rozwiązanie wewnętrznych konfliktów – dotyczy to zwłaszcza traum, przykrych doświadczeń mających źródło w okresie dzieciństwa, które pomimo upływu czasu wciąż wpływają na obecne życie.
• Zwiększenie samoświadomości – terapia psychodynamiczna Warszawa pozwala lepiej zrozumieć siebie – swoją osobowość, wartości, cele, przekonania. Ta wiedza pozwala lepiej funkcjonować na co dzień.
• Zmiana niepożądanych zachowań i przekonań – podczas pracy w gabinecie, a także pomiędzy sesjami pacjent wykonuje różne ćwiczenia, które pozwalają wykształcić wspierające przekonania i zachowania, zastępujące destrukcyjne wzorce.
• Przepracowanie dawnych traum – psychoterapia psychodynamiczna Warszawa pozwala skutecznie pracować nad wydarzeniami z przeszłości, które odcisnęły piętno na pacjencie. Dąży nie tylko do ich akceptacji, ale także wykorzystania doświadczeń, jako czynnika budującego i zachęcającego do wzrostu.

Oczywiście to tylko przykładowe cele, które pozwala zrealizować terapia psychodynamiczna Warszawa. Zastanawiasz się, czy ten nurt jest zgodny z Twoimi celami i potrzebami? W Ośrodku Psychoterapeutycznym Podróż wykorzystujemy podejście integracyjne. Dzięki temu nasi specjaliści wykorzystują nie tylko techniki psychodynamiczne, ale również strategie używane w innych nurtach np. CBT, co pozwala dopasować metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta.

 

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

 

Psychoterapia psychodynamiczna opiera się w dużej mierze na relacji terapeutycznej, czyli silnej więzi emocjonalnej między pacjentem, a terapeutą. Osoba będąca w procesie terapeutycznym zaczyna przejawiać wobec terapeuty określone wzorce, których doświadczyła w przeszłości i które stosuje obecnie w relacjach interpersonalnych. Zjawisko to nazywa się przeniesieniem. Dzięki niemu pacjent ma możliwość uświadomić sobie własne wzorce zachowań i stosunek do innych ludzi. Co więcej, relacja z terapeutą stanowi korekcyjne doświadczenie emocjonalne, które pozwala wprowadzić trwałe zmiany w osobowości i funkcjonowaniu pacjenta.

Terapia psychodynamiczna zorientowana jest również na identyfikowanie i wyrażanie emocji. Terapeuta pomaga pacjentowi opisać i nazwać uczucia, których nie jest on w stanie samodzielnie rozpoznać, ale również te, które są dla niego problematyczne bądź zagrażające. Dzięki temu pacjent zyskuje głębszy wgląd emocjonalny i jest bardziej świadomy własnych stanów psychicznych.

W tym nurcie terapeutycznym istotna jest także eksploracja prób uniknięcia niepokojących myśli i uczuć tzw. opór. Ludzie czy to świadomie czy nie, podejmują wiele aktywności w celu uniknięcia nieprzyjemnych czy też problematycznych doświadczeń. W trakcie procesu terapeutycznego może być to m.in.: spóźnianie się na sesję, opuszczanie jej, milczenie albo bardziej subtelne – zmienianie tematu. Terapeuta wspólnie z pacjentem skupia się na owych, unikowych zachowaniach pacjenta i poddaje je analizie.

W terapii psychodynamicznej duży nacisk kładziony jest również na odkrycie powtarzających się tematów oraz wzorców, które regularnie pojawiają się w myślach, uczuciach czy też doświadczeniach życiowych pacjenta. Niektóre osoby są świadome własnych wzorców, lecz nie potrafią od nich uciec (np. kobieta, która ciągle wiąże się z niedostępnymi emocjonalnie mężczyznami). Natomiast w innych przypadkach, to dzięki pomocy terapeuty pacjent jest w stanie rozpoznać i zrozumieć wzorce, które nieświadomie powiela.

 

Czego jeszcze może spodziewać się pacjent na psychoterapii psychodynamicznej? – Warszawa 

 

Pacjent będący w psychoterapii psychodynamicznej z pewnością może spodziewać się omawiania na sesjach własnych doświadczeń z przeszłości. Wczesne doświadczenia z dzieciństwa związane z ważnymi osobami (zazwyczaj rodzicami), do których byliśmy przywiązani mają znaczący wpływ na teraźniejsze relacje i sposób ich doświadczania. Terapeuci psychodynamiczni analizują wydarzenia i relacje z przeszłości pacjenta, by móc lepiej wyjaśnić teraźniejsze trudności psychologiczne, a także odkryć wspomniane wcześniej powtarzające się wzorce zachowań charakterystyczne dla danej osoby.

Oprócz powrotów do przeszłości spośród innych rodzajów terapii podejście psychodynamiczne wyróżnia się potrzebą eksploracji świata fantazji. W trakcie sesji terapeuta zachęca pacjenta do swobodnego mówienia o czymkolwiek myśli. Kiedy się to dzieje, pacjent porusza wiele obszarów swojego życia psychicznego opowiadając o własnych lękach, fantazjach, skrywanych pragnieniach i marzeniach sennych. To z kolei stanowi cenne źródło informacji na temat tego jak dana osoba postrzega siebie i innych oraz w jaki sposób interpretuje rzeczywistość.

Jak przebiega terapia psychodynamiczna Warszawa?

Psychoterapia psychodynamiczna Warszawa w naszym ośrodku jest zawsze dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta. Jednocześnie możemy wyróżnić kilka charakterystycznych etapów, które mają miejsce w niemal każdym procesie.

• Nawiązanie relacji – na początku terapeuta i pacjent budują zaufanie, co jest kluczowe dla efektywnego procesu. Na tym etapie specjalista poznaje problemy pacjenta i wspólnie z nim określa cele terapii.

• Eksploracja – na tym etapie psychoterapeuta wykorzystuje różne techniki, które pozwolą odkryć często nieuświadomione wzorce, schematy, czy też traumy.

• Analiza i interpretacja – pacjent przeżywa nowo odkryte doświadczenia oraz uczy się je rozumieć.

• Wgląd i zmiana – w miarę postępu terapii pacjent osiąga większą samoświadomość, co umożliwia mu wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu.

Psychoterapia psychodynamiczna Warszawa w podejściu integracyjnym, to proces długoterminowy, który może trwać nawet kilka lat.

 

Terapia psychodynamiczna – dla kogo?

 

Psychoterapia psychodynamiczna polecana jest osobom z różnorodnymi trudnościami psychicznymi ze względu na to, iż zapewnia trwałą zmianę samopoczucia oraz ogólną poprawę funkcjonowania człowieka. Ma także udowodnioną naukowo skuteczność w leczeniu większości zaburzeń psychicznych. Badania potwierdzają skuteczność stosowania terapii psychodynamicznej w zakresie depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń występujących pod postacią somatyczną, zaburzeń jedzenia, zaburzeń związanych z zażywaniem substancji psychoaktywnych oraz zaburzeń osobowości. Należy jednak pamiętać, iż celem terapii psychodynamicznej nie jest jedynie złagodzenie objawów chorobowych, lecz także rozwój zdolności i zasobów psychologicznych jednostki, co przyczynia się do zwiększenia jej satysfakcji z życia.

Gabbard, G.O. (2013). Długoterminowa Psychoterapia Psychodynamiczna. Wprowadzenie. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Shedler, J. (2010). Skuteczność terapii psychodynamicznej. American Psychologist, 65(2), 98-109.