Psychoterapia Online

JAK WYGLĄDA PSYCHOTERAPIA ONLINE?

Badania na całym świecie, a także nasze wieloletnie doświadczenie konsekwentnie pokazują, że psychoterapia online może być bardzo skuteczna w przypadku wielu problemów ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób, które chciałyby podjąć terapię online mają sporo pytań i wątpliwości dotyczących takiej formy. Postaramy się odpowiedzieć na większość z nich.

Psychoterapia online jest to standardowy proces psychoterapii różniący się od terapii w gabinecie tylko tym, że jest prowadzona przez wideo- połączenia w aplikacji typu Skype, za pomocą smartfonu, tabletu lub komputera (najwygodniej).

Jeśli nie znasz lub nie lubisz tej formy komunikacji, najprawdopodobniej szybko ją oswoisz. Rozmowa z psychologiem online jest na ogół na tyle angażująca, że prawdopodobnie zapomnisz o formie i skoncentrujesz się na pracy terapeutycznej.

CZY TERAPIA ONLINE DZIAŁA?

Badania wykazują, że psychoterapia online w porównaniu z terapią w gabinecie jest tak samo skuteczna. Badania obejmowały psychoterapię online z psychologiem internetowym (psychoterapeutą) nad depresją, traumą, PTSD, zaburzeniami lękowymi; lękiem panicznym, zaburzeniami lęku społecznego i uogólnionego. Przy pomocy psychologa online (psychoterapeuty) można z powodzeniem leczyć w procesie psychoterapii online zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, bezsenność, a także uzyskać skuteczną pomoc w zakresie terapii par oraz rodzin.

Badania dowodzą również, że pacjenci oceniają jakość relacji terapeutycznej z psychologiem internetowym tak samo dobrze jak podczas terapii przeprowadzanej w gabinecie.

Wyniki badań są spójne z naszym doświadczeniem w Ośrodku Psychoterapii Podróż. Pracujemy w psychoterapii online z klientami spoza granic Warszawy oraz Polski już od lat, a od czasu pandemii również z tymi dla których ta forma jest wygodniejsza.

JAK SIĘ UMÓWIĆ NA PSYCHOTERAPIĘ ONLINE?

Z recepcją ośrodka uzgodnisz dogodny dla Ciebie termin pierwszej konsultacji z psychologiem internetowym (psychoterapeutą) oraz rodzaj konsultacji (do psychoterapii indywidualnej, do terapii par lub grupowej). Następnie otrzymasz powiadomienie z niezbędnymi informacjami (nazwisko terapeuty, ustalony termin, informację jak połączyć się z psychoterapeutą online w dniu konsultacji, nr konta do płatności przelewem).

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO TERAPII ONLINE?

• Zrób wcześniej test oprogramowania dla własnego spokoju i upewnij się, że będzie ono działać i sprawdź, czy masz dane kontaktowe swojego psychoterapeuty online (np. nazwę użytkownika Skype- zalecamy platformę Skype jako najlepiej szyfrowaną).
• Znajdź w swoim domu miejsce, w którym będziesz miał jak najwięcej prywatności. Może to stanowić wyzwanie, jeśli dzieci i/lub inni członkowie rodziny zawsze są w domu (lub pracują w domu). Poproś bliskich o nieprzeszkadzanie Ci podczas sesji terapii online. W tym celu rekomendowane są słuchawki zapewniające prywatność, a także lepszą jakość dźwięku. Dzięki słuchawkom głos Twojego terapeuty online nie jest słyszalny W Twoim domu.
• Upewnij się, że siedzisz w miejscu, w którym będziesz czuł się komfortowo przez cały czas trwania terapii online. Zadbaj jednak o to, by pozycja podczas rozmowy z psychologiem internetowym była zbliżona do tej jaką zająłbyś w gabinecie.
• Ustaw ekran na stabilnej powierzchni, ponieważ nadmierny ruch może wywołać u terapeuty uczucie choroby morskiej. Staraj się, aby górna część twojego ciała była też widoczna dla psychoterapeuty online. Jest to szczególnie ważne w terapii par.
• Pamiętaj o wyłączeniu telefonu, zamknięciu wiadomości e-mail i wyłączeniu powiadomień z innych komunikatorów, które mogą rozpraszać twoją uwagę.
• Zamknij również programy, które mogą spowolnić zdolność przetwarzania na komputerze i zakłócić jakość obrazu –Ty i Twój psycholog online powinniście się wzajemnie dobrze widzieć i słyszeć.

 JAKIE SĄ ZALETY TERAPII ONLINE?

• Jedną z zalet terapii z psychoterapeutą online, którą od razu zauważysz, jest to, że nie tracisz czasu na dojazdy. Przeznacz jednak trochę czasu na „wejście” i „wyjście” z sesji psychoterapii online. Poświęć kilka minut przed sesją na pomyślenie czego oczekujesz od tego spotkania, a po sesji daj sobie 10 minut na refleksje, notatki, ochłoniecie.
• Odbywasz sesje psychoterapii online we własnej, bezpiecznej przestrzeni, w której możesz czuć się komfortowo.

ZAPRASZAMY NA PIERWSZĄ KONSUTACJĘ. ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ JUŻ DZIŚ.

ZAPRASZAMY NA PIERWSZĄ KONSUTACJĘ. ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ JUŻ DZIŚ 666-167-401